Een andere term voor Mindfulness is aandacht gerichte therapie. Mindfulness is een levensstijl waarbij wordt geprobeerd om volledig te leven in het hier en nu. Zonder te oordelen en levenservaringen simpelweg te accepteren. Ongeacht of dit nu negatieve of positieve levenservaringen zijn.

Mindfulness wordt zowel bij volwassenen als bij kinderen en jongeren tegenwoordig effectief toegepast bij psychische en lichamelijke problemen. Zoals bijvoorbeeld: depressie, angststoornissen, eetstoornissen, verslaving, relatieproblemen, chronische vermoeidheid, chronische pijn, ADHD/ADD, stress, autisme etc.

Mindfulness is geen remedie maar een andere levensstijl. Een manier van leven om beter met je klachten om te kunnen gaan, ze te kunnen accepteren.

Kinderen en jongeren worden in deze huidige maatschappij vaak overprikkeld met duizend-en-een indrukken. Ze kijken veel tv, gamen aan een stuk door en hebben uiteenlopende buitenschoolse activiteiten. Er zijn weinig rustmomenten.

Dit kan leiden tot allerlei ziekten, zowel lichamelijk als psychisch. Kinderen en jongeren zullen dan ook aangemoedigd moeten worden om terug te gaan in het nu-moment. Deze Mindfulnesstraining kan een hoop (psychische) ziekten en aandoeningen voorkomen en op het moment dat ze al bestaan, verminderen.

Stress en ongemak horen bij het leven. Hoe we daarmee omgaan, bepaalt grotendeels de kwaliteit van ons leven. Hoe ga jij met bepaalde moeilijkheden om? Hoe reageer je als je leven niet loopt zoals je wenst? Sommige mensen kunnen stress en tegenslag van zich af laten glijden. Het zijn vaak geboren optimisten. Andere hebben het daar moeilijk mee. Ze blijven de onaangename gebeurtenissen afspelen in hun hoofd, wat de spanningen alleen maar groter maakt. Vaak horen ze het welgemeende advies: laat los.

Maar hoe doe je dat? Het goede nieuws is dat je het kunt leren. En je kind in dit geval dus ook.

Mindfulness biedt een concrete methode aan. Mindfulness is heel eenvoudig. De basis is aandacht geven aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Veel van onze aandacht gaat vaak verloren in wat we nog moeten doen, wie we zouden moeten zijn, waar anderen aan zouden moeten voldoen. Het gevolg is dat we het 'hier en nu' missen. Mindfulness leert ons thuiskomen in het nu, in al haar wezenlijke facetten, in haar hoogtes en haar laagtes, mooie en moeilijke tijden.

Een groot verschil met dieren is dat mensen kunnen denken over het verleden, het heden en de toekomst. En daar steken we heel wat tijd in. Heb jij bij jezelf al gemerkt dat je vaak terugdenkt aan een discussie eerder op de dag, of dat je misschien zit te dagdromen over een leuke herinnering van jaren gelden? Of maak jij je zorgen over wat je morgen allemaal moet doen? Of misschien tel je ongeduldig de dagen af naar je volgende vakantie? Weinigen geven aandacht aan dit moment en staan stil bij de ervaringen van het nu. Vaak wordt er meer geleefd in zorgen of plannen, maar is het leven niet wat zich 'hier en nu' afspeelt?

Ook kinderen denken over de toekomst. Een verjaardagsfeestje dat gepland staat, een toets die eraan komt... Of ze zijn bezig met het verleden, een ruzie met een vriendje of vriendinnetje... Hoewel jonge kinderen zich vaak beter focussen op het nu dan volwassenen, maken ze zich op jonge leeftijd ook al zorgen. Zorgen die vooral gepaard gaan met de leeftijdsgroep waartoe ze behoren. Kinderen hebben het soms ook moeilijk lang aandachtig te blijven en kunnen weleens vergeetachtig zijn. Mindfulness verbetert het geheugen door heel bewust de aandacht te richten en te focussen op het moment, Dit resulteert in beter leren en meer vertrouwen in hun eigen kunnen. Dit kan heel nuttig zijn voor kinderen met aandachts- of concentratiestoornissen. Door contact te maken met hun stille rustige plek, kunnen ze meer zelfvertrouwen vinden in moeilijke momenten.

                                                                                                           DE WEG IS BELANGRIJKER DAN HET DOEL HIER EN NU

IK BEN OKE!

                ALS JE GEDACHTEN NIET VOELT, VERDWIJNEN ZE VANZELF!

GEDACHTEN KOMEN AUTOMATISCH.

DIE KOMEN EN GAAN.

GEDACHTEN ZIJN GEEN FEITEN.

WE ZIJN ONZE GEDACHTEN NIET.

KINDEREN....

BEMIN HUN NU.

GEEF HUN AANDACHT NU.

ACCEPTEER HUN NU.

KIJK NAAR HUN MET MILDE OGEN VANUIT JE HART.

ZIE HUN KWALITEITEN.

ONDERSTEUN KINDEREN OP HUN WEG NU.

ER IS GEEN FALEN.

ER IS ERVAREN OP DE WEG.

ER IS GROEIEN.

ER IS STRUIKELEN, VALLEN EN WEER OPSTAAN.

ER IS ONDERWEG ZIJN.

SAMEN ADEMEN.